华为学习情绪压力华为管理企业内训

员工压力与情绪管理

了解压力的来源，通过测试了解自身的压力状况，从心理学、医学、管理学多个角度全面诠释过大压力对企业以及自身带来的危害，认识到企业及员工管理压力的重要性，从个人层面和企业层面探讨压力管理的策略，帮助个人和企业获得、开发乃至创新与自己相适应的的压力管理技巧。

课程时长

培训对象按参训岗位定制

授课形式企业内训 · 上门授课

课程编号77243

课程目标

Learning Objectives

本课程源数据未单列课程目标。讲师将按企业实际议题与参训层级，在训前调研后现场定制研讨目标，不预设固定课时效果承诺。

适合谁听

Who Should Attend

企业中高层管理者。

课程大纲

Course Outline

一、认识压力

1、《最近比较烦》——“烦”从何来

2、生活上有哪些烦心事

3、工作上有哪些烦心事

4、压力的概念和现状

5、压力测试

二、压力的危害

1、压力的识别练习

（1）互动讨论：寻找压力的信号

（2）压力反应的两种模式

2、压力对身体健康的影响

（1）压力与身心疾病

（2）压力与A型性格

3、压力对心理健康的影响

（1）压力与消极情绪

（2）压力与心理障碍

（3）压力与睡眠健康

（4）练习：觉察自己的情绪

4、压力对个人行为和效能的影响

（1）压力与个人效能

（2）压力与成瘾行为

5、压力对组织机构的影响

（1）压力与职业倦怠

（2）压力与组织成本

三、压力管理的策略

1、合理宣泄

（1）用言语宣泄

（2）用声音宣泄

（3）用眼泪宣泄

（4）用力量宣泄

2、换个角度看世界

（1）练习：如何将“压力”变为“甜点”

（2）看图说话：“换个角度有何不同”

（3）人生需要3个Q

（4）妙用“酸葡萄理论”

（5）互动练习：换个角度练心态

3、创建优质的支持系统

（1）人际关系管理与压力管理的关系

（2）人际关系对压力管理的作用

（3）在工作中开发支持资源

（4）练习：人际关系“创可贴”

4、舍得是一种智慧

（1）什么是“选择焦虑症”

（2）有舍才有得

（3）视频分享《取舍之间，彰显智慧》

5、宽容是一种美德

（1）视频分享：《把心放宽》

（2）如何宽容别人

（3）如何宽容自己

6、工作与生活平衡之道

（1）“忙”字如何解读

（2）健康的四大基石

（3）如何平衡工作与生活

（4）如何“让心灵去旅行”

7、放松身心的技术

（1）催眠式放松

（2）呼吸放松法

8、组织层面的压力管理

（1）基于EAP的压力管理

（2）案例分析

四、总结与分享

课程结语：开始选择，开始你的好习惯！

主讲讲师

Instructor

王奇珍

中国企业管理咨询网合作讲师

资历北京师范大学国际关系与政治学院公共管理博士（DPA）泰国正大管理学院哲学博士（HPD）高级经济师，高级人力资源管理师上海财经大学浙江学院教师浙江省职业经理人协会副会长浙江大学、北京...

主讲课程方向

企业文化塑造系列：

《企业文化重塑实战训练营》

《企业文化塑造与落地》

《如何建立以奋斗者为本的企业文化》

...

讲师主页邀请授课

该讲师相关课程

By Instructor

中层管理能力提升向华为学习：华为铁三角工作法企业文化体系建设与落地推进高绩效团队建设组织发展理论与实践员工压力与情绪管理

提交需求，1 个工作日拿方案

课程顾问确认参训对象、人数、预算与档期后，提供含大纲、讲师与报价的方案。